Prostatako guruinaren hantura 30 urtetik gorako gizonezko gaixotasun urologiko ohikoena da. Baina ekiditeko nahiko posible da. Prostatitisaren prebentzioak prostataren hanturaren garapena bultzatzen duten arrisku faktoreak prebenitzeko eta ezabatzera zuzendutako neurri multzoa suposatzen du. Zer egin daiteke gizonezkoen osasuna mantentzeko, gehiago ikasiko dugu.
Nork prebentzio neurriak egin behar ditu
Prostataren hanturaren garapena ugalketa-adineko gizon guztiei aurre egiten zaie. 50 urte igaro ondoren gaixoak handitzeko probabilitatea, baina arrisku faktoreen aurrean, gaixotasuna maiz diagnostikatzen da 20-25 urteetan.
Prostatako guruina pelbisaren erdialdean dago maskuriko azpian. Kokapen ahulak direla eta, organoak hotzak eta zauriak zuzentzen ditu, uretraren eta hesteetatik infekzio arrisku handia dago.
Prostatako guruina garatzeko arriskuak faktore kaltegarriak areagotzen ditu:
- Genitourinary sistemaren gaixotasun infekziosoak edo sexualki transmitituak;
- Lan sedentarioa;
- sexu harreman irregularrak, harreman sexualetatik abstentzioa;
- bizimodu sedentarioa;
- Hormonezko urraketak;
- gorputzaren hipotermia;
- ohitura txarrak;
- immunitate murriztua;
- elikadura okerra;
- Hesteekin arazoak: idorreria, beherakoa maiz, hemorroideak.
Arrisku duten gizonek prebentzio neurriak zaindu beharko dituzte prostataren hantura garatzea ekiditeko. Hainbat faktoreren osotasunean gaixotasun baten probabilitatea areagotzen da hainbat aldiz.
Hasierako faseetako gaixotasuna ezin da bere burua agerian utzi, forma latz batean isuri. Sintomak 35-40 urte igaro ondoren kezkatzen hasten dira, prostatako guruinaren prozesu patologikoa hurrengo fasera joan zen bizitzera. Gaixotasunak gizakiaren bizi kalitatea nabarmen murrizten du, askotan inpotentzia, antzutasuna ekartzen du. Denboran, prostatitisaren prebentzio eraginkorrak gaixotasunak eta bere konplikazioak ekiditen lagunduko du.
Lehen eta Bigarren Hezkuntzako Prebentzioa
Prostatako guruinaren hantura ekiditeko neurriak baldintzatzen dira:
- Lehenboritzako prebentziorako, horien helburua gaixotasunaren agerraldia ekiditea da;
- Bigarren mailan - prostataren hantura aurrean dauden gizonei laguntzen die, saihestu berriro.
Osasunarekiko jarrera arduragabea gaixotasunaren kausa nagusia izaten da. Lehenengo prebentzioak gizonezkoen organoan hanturazko prozesua saihesten du bizimodu okerra dela eta, bereziki garrantzitsua da arriskuan dauden gizonentzat. Hartutako neurriek pelbiseko eremuan odol zirkulazioa hobetzen lagunduko dute, gaixotasunaren edo hipotermia dela eta gaixotasunaren garapena saihesteko.
Prostatako diagnostikatu ondoren tratamendu prebentiboak gaixotasuna trantsizioa forma kroniko batean ekiditeko neurriak biltzen ditu. Ohiko maiuskulak prostatitisak dira.
Estatistiken arabera, kasuen% 50ean, prostatako guruinaren hantura berriro gertatzen da. Gaixotasunaren forma kronikoa tratatzeko zaila da eta zailagoa da.
Gaixotasun honekin topo egiten duen gizon batek drogak, fisioterapia saioak egiteko ikastaroa behar du. Garrantzitsua da medikuak agindutako tratamendu prozedurak egitea, ohiturak eta bizimodua aldatzea.
Zer egin prostatitisa ekiditeko
Gizon bakoitzarentzako prostatitisaren prebentzioa gizabanakoa da, gaixotasuna probokatzen duten faktoreak guztientzat desberdinak baitira. Prostatako hantura gertatzea eragozten duten neurriak aukeratzea:
- adina;
- gorputzaren patologia kroniko konkistorrak;
- gaixotasunaren forma;
- Gaixotasunaren garapena ekarri zuten arrazoiak (bigarren mailako prebentzioarekin).
Prostatitisaren erremedio herrikoiek prostataren hantura ekiditen lagunduko dute. Prebentziorako metodo orokorrak ezagutzeak nabarmen handituko du gizon bakoitzaren aukerak prozesu patologikoa garatzea ekiditeko.
Ariketak
Prostatako gaixotasunen prebentzioak ariketa fisikoen derrigorrezko errendimendua biltzen du. Askotan prostatako guruinaren hantura gertatzen da pelbiseko organoen odol hornidura urratuz, jarduera baxuko atzeko planoan. Odola eta sekretua prostatako stagnate eta, ondorioz, hantura hasten da.
Prostatitis geldirik dagoen prebentzio onena gizonezkoentzako fisioterapia ariketak dira. Ariketek perinoaren muskuluak indartzen dituzte, venous geldiaraztea eta potentzia handitzen laguntzen dute.
Jarduera fisiko edozein forma erabilgarria izango da fenomeno geldiak prebenitzeko. Egunero gomendatzen da egunero hamar minutuko kargatzearekin hastea, egunean zehar epela laburrak egitea, gimnasioan ohiko prestakuntza (baina gehiegizko kargarik eta gehiegizko kargarik gabe) ongi etorria da. Ez da gomendagarria ariketa bizikletak erabiltzea.
Prostatitisa ekiditeko, Kegel ariketa konplexua erabil dezakezu. Programa honetan parte hartzen duten gizonetan, perineoaren muskuluen tonua nabarmen handitu da, burdina masaje naturala jasotzen du eta horrek sekrezioaren irteera areagotzen du eta odol zirkulazioa areagotzen du.
Prostatako masaje
Prostatitis kronikoaren prebentzioan eginkizun garrantzitsua da masajeak. Prostatako estimulazioa bulego fisiologikoan edo etxean egin daiteke. Horretarako masaje urologiko berezi bat erabiltzea komenigarria da. Estimulazioa egunero egunero 15 minutuz egunero egiteko gomendatzen da bi astez.
Prozedurak eragin positiboa du gizonezkoen gorputz nagusian:
- prostatako irteera sekretua hobetzen du;
- Guruin eta pelbiseko muskuluak indartzen ditu;
- eremu genitalean odol zirkulazioa hobetzen du;
- prostatako ehunen birsortzea azkartzen du.
Prostatako masajeak pazientea aztertu ondoren bertaratutako medikuak bakarrik aginduta egon daiteke. Lehenbiziko prebentzioarekin, oso gutxitan aginduta dago. Prostatitis kronikoan, masajearen arabera estimulatzea debekatuta dago larritasunean, pitzadura analekin eta hemorroideekin.
Sendagaiak
Droga espezializatuen erabilerak prostatitisa ekiditen lagunduko du. Esposizioaren eraginaren arabera, estuki zuzendutako espektro zabala edo konplexua dira. Landareen osagaiak edo produktu kimikoak oinarritzat hartuta.
Drogak hartzea beharrezkoa da gaixotasuna berriro prebenitzeko. Medikuarentzako gaixotasunaren ikastaro kronikoan erabiltzen dira batez ere.
Folk erremedioak
Etxean, prostataren hanturaren prebentzioak medikuntza metodo tradizionalak izan ditzake. Osagai naturaletan oinarritutako errezetak erabiltzea osasungarria da osasunerako, baina modu eraginkorrean prostatitisaren agerraldia ekiditen du eta bereziki gomendagarria da berriro ekiditeko.
Folk medikuek aholkatzen dute gizonei kalabaza haziak erabiltzea osasuna mantentzeko. Zinkan aberatsak dira - prostatako guruinaren funtzionamendu normala lortzeko beharrezkoa den elementua. Haziak besterik ez dituzu (jan egunean baino gutxiago jan), baina sendatzeko konposizioa presta dezakezu:
- 500 g kalabaza hazi aurretik, lehortu eta txikitu;
- Hartu 200 g eztia;
- Osagaiak arretaz nahastu;
- Jarri leku hotz batean 5-7 egunetarako (koherentziaren arabera nahasketa orearen antza du);
- Banatu masa intxaur baten tamainako zatitan;
- Jan 2 ezti pilotak gosaldu aurretik eta bazkaldu 15 minututan.
Kalabaza hazien ordez, intxaur nukleo araztuak proportzio berdinetan erabiltzen dira. Prebentziorako ikastaroa 15 egunekoa da. Errepikatu ordua 3-4 hilabetetan.
Prostatitisaren prebentziorako zer jan behar duzu
Prostatako guruinaren hantura prebenitzeko, garrantzitsua da elikadura arau jakin batzuei atxikitzea. Dieta orekatu behar da eta gizonezkoen osasunean eragin positiboa duten substantzia erabilgarriak izan behar dira:
- zinka;
- selenioa;
- A, C, E bitaminak;
- gantz azido poliinsaturatuak;
- Likopina.
Ez da dieta zorrotz bat atxikitzea, baina desiragarria da dietatik plater zorrotzak, gaziak eta frijituak baztertzea. Menuan produktu erabilgarriak gehitzeak prostataren egoera hobetzen lagunduko du, eta ur kontsumo nahikoak urogenital-hesteetako infekzioak kentzen laguntzen du.
Prostatitisa ekiditeko jan behar diren produktuak:
- Intxaurrak (zinka eta selenio kopuru errekorra duten fruitu lehorrak bereziki erabilgarriak dira);
- itsaskiak;
- gibela;
- Bulgariako piperra;
- Brokoli aza;
- granadak;
- itsasoko buckthorn;
- azenarioa;
- tomateak.
Zerrendatutako produktuen ohiko erabilerak gizakiaren aurrekari hormonalak hobetzen ditu, ugalketa-sistemaren lana ezartzen du. Horietako platerak prostatiturako helburu terapeutikoetarako gomendatzen dira.
Bizitza
Prostatako gaixotasunen prebentzioak bizimoduan derrigorrezko aldaketa dakar. Hau bai adin eta gazteei aplikatzen zaie. Mutil modernoek gero eta gehiago dira nahiago aisialdia ordenagailuan edo eskuetan gadget batekin gastatzea. Bizitza modu batek perinozko fenomeno geldietara eramaten du eta genitourinary sistemaren hanturaren garapena probokatu du. Aparteko sexu harremanak eta muturreko kirolak ere askotan prostatitisaren kausak bihurtzen dira.
Ohitura txarrak
Ohitura kaltegarriek prostatako egoerari eragiten diote. Dosi handietan alkoholak itsasontziak estutzen ditu, eta horrek odol zirkulazioa zailtzen du pelbiseko organoetan. Gainera, alkoholak edateak prostatako guruinaren funtzionamendu normalaren arduradunen arduradunen sintesia eten egiten du.
Odol zirkulazioa erretzeagatik asaldatzen da. Tabako erretzetik nikotina eta substantzia kartzinogenikoek gizonezkoen hormonen estimulazioa inhibitzen dute obulutegietan, prostataren lanean negatiboki eragiten dutenak. Erretze gizonak immunitatea ahuldu du, infekzioak jasan ditzake.
Sexua eta masturbazioa
Gizon baten orgasmoak prostatako ehuna estimulatzen du. Sexu-bizitza erregularrak prostatako guruinaren odol-fluxua hobetzen du eta beharrezkoa da hazien fluidoaren irteera naturala lortzeko. Lotura betearaztuek eta babesik gabeko kontaktuek gaixotasuna garatzen laguntzen dute abstentzioa baino gutxiago, infekzioak sexu infekzioekin izateko arriskua handitzen baitute.
Bikotekide iraunkor batekin sexua izateko aukerarik ez badago, masturbatzea gomendatzen da. 50 urte igaro ondoren, Masturbazioko gizon baten beharra medikuak zehazten du.
Bainu bat bisitatzea eta izotz zulo batean bainatzea
Prostatako guruinaren hantura prebenitzeko, Sauna bisitatzea gomendatzen da. Lurrun gelan dagoen beroak gorputza berotzen du, odol zirkulazioa hobetzen du gorputz osoan, prozesu metabolikoak azkartzen ditu. Prostatitis kronikoaren kasuan, bainua bisitatzeko aukera espezialista batekin eztabaidatu beharko litzateke.
Izotz uretan bainatzea hozteko arrisku handiarekin eta prostataren hantura lortzeko. Prostatitis jasan duten gizonak debekatuta daude zuloan igeri egitea.